マインドフルネスヨガ～ヨガとメディテーション～

ヨガで体を整え メディテーション(瞑想)で心を鍛えるクラスです。 「瞑想」と聞くと難しそうに感じますが、未経験の方でも気軽にご参加頂ける内容です。 自分を今ここに置き、思考や感情に気づき、それらに捕われない心を育むトレーニングがマインドフルネスメディテーションです。

今井 祐子

ストレスマネージメントのために始めたヨガを通して自分自身と向き合う時間の大切さを教わり、ヨガインストラクターとしての活動をスタート。ライフステージに寄り添ったしなやかで安定した心と体づくりをモットーに、ヨガ本の監訳やイベントや企業・学校でのクラス提供など幅広く活動する傍ら、マインドフルネスメディテーションの提唱者デイヴィッド・ニックターン氏に師事し、日常生活に取り入れやすい瞑想を紹介している。