マッスルスパルタン～筋トレ×チームビルディング～

マッスルスパルタン～筋トレ×チームビルディング～

本プログラムはプロスポーツトレーナーによる筋トレとチームビルディングを掛け合わせた内容となっております。参加者は体を動かすだけではなく、チームで筋トレにチャレンジすることでチームビルディングを行います。リモートワークで足りていない運動を補う習慣を作りましょう！

時間 60〜90分

目安人数 50名

チームビルディング

レクリエーション

内定者研修

新人研修

社内イベント

プログラムの内容

5分	講師紹介
5分	アイスブレイク自己紹介＋運動歴などを中心にお話ししていただきます。
5分	前段講義スパルタの戦士について語り、筋トレの効果や方法をレクチャー
5分	準備体操運動をするにあたって体をほぐしていきます。
5分	筋トレレクチャー正しい筋トレ方法をレクチャーします。
8分	チームビルディング① 講師のお題に対して、チームで筋トレを実施。
8分	チームビルディング② 講師のお題に対して、チームで筋トレを実施。
8分	チームビルディング③ 講師のお題に対して、チームで筋トレを実施。
5分	プログラムまとめ実施した内容のまとめをお伝えします。
5分	プログラム振り返りチームでプログラムの振り返りを行います。

お客様にご用意いただくもの

ヨガマット（もしくはバスタオル等）

本プログラムでご提供する物品

拡張カメラレンズ

プログラムの特徴

健康について学ぶことができる
チームで筋トレを通じてチームビルディングの実施が可能
運動不足の解消に！

講師紹介

星野雄三

東京大学大学院総合文化研究科（筋生理学修士）卒業後に超音波剪断波エラストグラフィによるスタティックストレッチングの急性効果が評価される。某有名アイドルや著名人のトレーナーとして、Yahoo!、楽天、Teamlab、weworkなどのベンチャー企業との実績も多数あり。ふんどしのアパレルブランド「ふんどし部」も手がける。現在はファスティングとHIITを組み合わせ、顧客の習慣形成を徹底サポートするセミパーソナルプログラム「バディトレ」を主宰。忙しい現代人に組み込めるウェルネスを提案している。

経歴

2015年「TEDx UTokyo」登壇
2016年　東京大学大学院総合文化研究科　修了
2017年　株式会社LIG、オフィス指導を担当
2018年　チーム・オフィスフィットネス「筋肉学習」を法人向けイベントとしてローンチ。Teamlab、Campfire、Yahoo!LODGE、レバレジーズにて連続イべント開催。
Slush Tokyo、ならびにSXSW2018日本のヘルスケア・スタートアップ出展。
2019年 Wework Open Innovation Days 「筋肉学習」にて優秀企画賞
Wework Wellness Lab を企画・実施。
2020年コロナ禍のオンラインフィットネスとして、楽天、花王、電通デジタル、LIGみずほ銀行、三井住友銀行、野村証券、新生銀行など指導経験多数
2021年　人気ラーメン店「人類みな麺類」と飲食特化型パーソナル「世界一美味しいラーメン屋」を関西に展開